Viimeinkin omat sivuni ovat auki! Suuri kiitos sivuja työstäneille, Kauri Saloselle ja Kimmolle! Vielä kun opin niitä muokkaamaan ja viimeiset silaukset on tehty, niin kylläpä kelpaa!
Tämä olkoon sitten myös virallinen startti kohti kevään EM-kisoja!
Kesä meni mukavasti kevyen treenin merkeissä ja syksyä kohti tahtia on kiristetty tasaisesti.
Tällä hetkellä treenikuvioni noudattaa pitkälti vanhaa kaavaa:
- 3-4 kertaa viikossa puntilla
- 1-2 vapaaohjelmaharjoitusta per viikko
- 1-2 vapaaohjelmaa tukevaa harjoitusta per viikko,
torstaisin käyn harjoittelemassa mahtavan MISS(ä) FITNESS-jengin kera voimistelusalissa, kunnon permannolla ja trampetilla.
- 2 kertaa viikossa aerobista liikuntaa. Olen aloitellut varovaisesti, jopa hieman laiskasti aerobiset harjoitteet. Olen käynyt vesijuoksemasssa uimahallissa, se on osoittautunut tehokkaaksi ja kuitenkin tarpeeksi lempeäksi polveani ajatellen. Polven pitäisi kyllä olla kunnossa tammikuussa, jolloin armoton aerobisen tekeminen alkaa.
Muuhun ei juuri aikaa jääkään kun töissä käyn 8-16 ja kotona on 2 mahtavaa miestä odottamassa. Jukka onneksi hakee pojan tarhasta ja on yleensä hoidellut ruokahommat kuntoon, kun tulen töistä =) Tiedän, kyllä mulla on kissanpäivät! Vaikkei sitä aina itse muistakaan..
Tänään treenit jäi väliin, flunssa vie veronsa. Olen viikon verran taistellut flunssaa vastaan, mutta taidan tällä kertaa jäädä toiseksi. Olisi ehkä hyvä antaa sen jyllätä kunnolla niin sitten voin olla ensi vuodenkin terveenä!
Mukava viettää rauhallinen koti-ilta. Milo nukahti juuri ja Jukka lähti töihin, rauha laskeutui ;) Syön proteiinipitoisen iltapalan, katselen töllöä ja lakkaan kynnet oikein kivasti. Huomenna onkin sitten pojan "treenit" heti aamusta. Menen Milon kanssa hulivili jumppaan, suorittamaan erilaisia tehtäväratoja. Käytännössä Milo syöksyy kohti eri tehtäviä ja minä pelkään vieressä! Kyllä on 2 vuotiaan treenit rankkoja, pääseisontaa, köysissä kiipeilyä, kuperkeikkoja ja erilaisia voimistelua tukevia temppuja. Pikku-ukko tykkää!!
Huomisen omat treenit punnitsen olon mukaan, käyn vain vesijuoksemassa jos olo on yhtään parempi, mutta jos tällainen olo jatkuu, kömmin vällyjen väliin, kuuman mehun kera.
Tarkoituksena on päivittää blogia ainakin 2 kertaa per viikko. Ajattelin tehdä myös pientä kuntoseurantaa ihan julkisesti joten kuvamateriaaliakin on tulossa. (tulikohan luvattua liikaa..)
Toivottavasti viihdytte sivuillani ja ja kommentoitte kirjoituksia/jaksatte kannustaa kohti seuraavaa etappia!
-Ty-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti