Bratislava, here I come!!

Ifbb contest report EC 2008:

"Barej and Belousova performed similar, more artistic routines, showing their “body and soul”. Due to her impressive routine, Barej took the 3rd position but Belousova was pushed down to the 5th place by a nurse from Helsinki, Tiina Kasvi, whose main “weapon” was her top physique conditions. The battle was very tough and athletes were changing places from round to round."

Viimeinen viikko ennen kisaa starttaa tällä meiningillä!

Ylemmässä kuvassa EM 08 mitalistit ja alempana MM 08 mitalistit ja minun kuvan ilmeestä voitte päättellä että periksi ei anneta ilman kunnon taistelua!! Englanninkielinen teksti on kopioitu viime kevään EM kisaraportista, sivulta http://www.ifbb.com/ Näistä yllä olevista neidoista ainakin 4 odottaa vastassa Bratislavassa, joten mihinkään "turhien ämmien" joukkoon en ole matkalla.. Tekstissä mainittu Belousova on nykyiseltä nimeltään Babicheva eli hän kiristi viime vuonna EM 5 sijalta MM 2:ksi, ei huonommin..

Tekstin kopioin tuohon kannustimeksi itselleni. Tuo "ase" viritetään jälleen parhaaseen mahdolliseen vireeseen ja taisto voi alkaa!!

Tätä aamua piristää myös se fakta että käynnissä on viimeinen työpäivä, VIIMEINEN aamuaerobinen ENNEN töihin lähtöä, YEAH!! Nousin sängystä 04.15 ja oli pakko antaa Jukalle muutama ekstra hali ja lausua kiitokset, ME teimme sen!! Ollaan molemmat hengissä ja jotakuinkin järjissämmekin!! Enää 7 päivää, jotka sisältävät muutaman mukavan aerobisen ulkoilmassa, infrasaunassa saunomista, rauhallista keskittymistä kisakunnon viimeistelyyn ja kisareissuvalmisteluja. WOW! Tämäkin hetki siis koitti vaikka muutama viikko taaksepäin katsottuna urakka tuntui loputtomalta.. Näin se aika rientää kun on hauskaa...

En oikein enempää osaa tunnelmista kertoa, eiköhän se tuosta jo selviä ;)

Sain uuden puhelimen ihan kisareissua varten ja pyrin päivittämään EM meininkiä mms-viesteillä ja pikkuraporteilla niin paljon kuin pystyn, kisatunnelmia voit seurata 29.-31.6. sivulta http://www.hardcoreteam.com/

Paistetta päivään ystävät, ilman teitä leipäkään ei maistu leivältä, kirkkainkaan auringonpaiste ei lämmitä eikä edes bling ole blingiä!!

Lämmöllä ja periksiantamattomuudella: Tyson

Huomenta ja terveiset fillarin päältä!
Kerrankin Jukka oli hereillä yhtä aikaa, niin hän nappasi toditusaineistoa mun tietokonefillari yhdistelmästä =)
Matka kohti Slovakiaa jatkuu ja tuntuu että se kunnon tsemppi ja taistelutahto alkaa viimein hallita mieltäni. Lentoliput tulivat eilen ja nyt vasta uskon, että todella olen lähdössä EM kisoihin, JIPII!

Kai sitä perinteiseen suomalaiseen tyyliin ei usko mitään ennen kuin omin silmin näkee tai paikan päällä kokee... Meinasin "tukehtua pullaani" kun selailin jonkin iltapäivän lehden urheiluosiota ja siellä oli lainattu jonkun suomalaisen urheilijan, muistaakseni mäkihyppääjän (ei Matin:) sanomisia ja se kuului näin: Leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä!! Heitto oli käsittääkseni vitsiksi tarkoitettu mutta jotainhan se kertoo kansallismentaliteetistamme. Mutta jokatapauksessa, lipun saapumisen myötä fiilis nousi heti muutaman pykälän oikeaan suuntaan! EM joukkueemme, Heidi Sorsa, Aikku Moilanen ja minä starttaamme perjantaiaamuna 29.5. kohti Bratislavaa. Maija Elovaara lähtee joukkueenjohtajaksi ja huoltajaksi mukaan. Alkukilpailut käydään lauantaina ja finaalit sunnuntaina, tavoitteenani on olla kisassa mukana ihan palkintojen jakoon asti, vähempi ei riitä!!
(olen herännyt tänään oikealla jalalla, usko itseeni-nappi pohjassa.. ja hyvä niin!)

Takaisin koneen ääressä :) Päivä meni mukavasti töissä. Duunin jälkeen Solanaan treenaamaan. Poljin stepperiä 30 min ja tein kevyen rintatreenin. Treenin päälle kävin köllöttelemässä solariumissa, olipas mukava nukahtaa pari minuuttia lämpöisessä.
Solanassa juhlitaan tällä viikolla 23tta toimintavuotta ja siellä on mahtavia tarjouksia! Nyt todella kannattaa käydä tutustumassa paikkaan ja ostaa saman tien kortti koko vuodeksi!!
http://www.solanafitness.com/
Huomenna olisi tarkoitus testata rannetta voikkatreenejen yhteydessä. Katsotaan kuinka käy! Toivon todella että käsi kestää.. Enää on vain 2 viikkoa aikaa treenata ennen kisoja, KÄÄK! Kylläpä aika rientää.. Kultsan jälkeen 6 viikon väli EM kisoihin tuntui valtavan pitkältä ja nyt alkaa jo kisajännitys hiipiä mieleen.

Tsemppiä treeneihin!!
-T-

Paloja matkan varrelta

Moi,

taas on tovi vierähtänyt.. Äitienpäivä sujui kahvitellen ja lenkkeillen, ehdin kyllä tehdä pienen puntin ja käydä infrasaunassakin hikoilemassa. Aamupalaa en edes uskaltanut toivoa petiin, kun isäntä oli ed yön töissä. Milo olisi kyl varmaan homman mielellään hoitanut, mut luulen että siitä olisi seurannut sit hiukkapikkasen siivottavaa.

Punttitreenit ovat jääneet hieman yksipuolisiksi, rannevaivan takia mutta olen yrittänyt käyttää mielikuvitusta ja jumppaillut enemmän jalkoja. Torstaina kävin kääntymässä voikkatreeneissä.. No joo, enpä kyl kehtaa sanoa treenanneeni mut kävin siellä ;)

Viime viikolla olin muutaman ylimääräisen päivän kotosalla, joten olen tahkonnut aerobista enemmän ulkona ja onneksi Maarit on ollut mukana antamassa tahtia tassutteluun. (ja tästä on tietenkin seurannut polvisärkyä... Mut päälle tekee NIIN hyvää käydä ulkona kävelemässä.)

Kunto on nytkähtänyt taas hieman eteenpäin ja toivon että eilinen hiilaritankkaus antaa vielä lisäpotkua kiristymiseen. Tänään olisi vuorossa Inbody mittaus http://www.easyway-fi.fi/ Easywayn järjestemänä. Edellisen kerran kävin viikko ennen Kultsan kisoja. Mielenkiintoista nähdä onko sieltä nahan alta sulanut mitään.. Olen käynyt kevään ajan n kuukauden välein mittauksissa. Sinänsä luvuilla ei ole väliä mut erotuslukuja on kiva seurata ja kyllähän se auttaa jaksamaan kun huomaa että työ tuottaa tulosta.

Puntilla olen käynyt siskoni Marin http://www.marikasvi.com/ kanssa. On ihan superhienoa että Mari on innostunut punttihommasta ja tähtää jo ensimmäisiin Bikini kisoihin!! Kisat on Miamissa juhannuksen aikaan. (niinpä.. neito aloittaa vaatimattomasti tuolta isolta kirkolta sit...) Mut kerron välillä Marinkin kuulumisia ja kuinka kisoissa kävi. Yritän houkutella Marin jatkamaan dieettiä kohti syksyn Fitnessmallikisaa, katotaan kuinka käy.

Liitän pari kuvaa mukaan, toisessa on Marin "pala" ja toisessa minun =) Kuvat otettu ei suunnitellusti treenin lomassa, joten jätin nassuni suosiolla pois kuvista :) Ja tietty Milon uudesta tukasta täytyy foto laittaa, parast parturissa: Asiakassuhdevastaava Nelli ja palkintotikkari!! http://www.rollers.fi/

Eiks vaan näytä Marin käpälä mukavalta?? Mari on treenannut kovempaa vuoden vaihteesta ja ollut nyt n 2 kk dieetillä. Eli kyllä ne pienetkin lihat saa näkyville kun kuorii kermat päältä ;)

Paistetta päivään! Nyt äkkiä duuniin!

Aivan upea keli!

Ihana aamu!

Jätin pojat sohvalle nakertelemaan suklaamuroja ja kävin Maaritin kanssa tunnin lenkillä. Aurinko paistoi lämpimästi, linnut lauloi ja hiki irtosi! Eipä lenkiltä hyvässä seurassa enempää voisi vaatia. Lenkin jälkeen istuskelin hetken autiolla sisäpihalla, nautin auringosta ja lintujen laulusta. Taisivat naapurit olla vielä unten mailla, kuten koko muukin seutu.

Pyysin Maarittia nappaamaan yhden kuvan todistusaineistoksi että vappuaamuna on oltu reippaana ulkoilemassa ;)

Kisojen jälkeen treenit ovat käynnistyneet hieman kankeasti. Ranne on vaivannut edelleen ja kävin sitten eilen lääkärillä. Ajatuksena oli saada hyvät lääkkeet ja pikaparantuminen. Lääkäri oli aikas pelottava persoona ja sai minut tuntemaan itseni todella pieneksi... Tuomio oli yllättävän tiukka, viikko sairaslomaa ja kahden viikon treenikielto (rannetta rasittava liikunta) ja päälle vahvinta tulehduskipulääkettä.. No voi nokka!! Olisi siis ollut järkevämpää mennä lekurille jo 4 viikkoa sitten kun särky alkoi!! Nyt on enää 4 viikkoa aikaa EM kisoihin ja olisi enemmän kuin tärkeää saada ranne kuntoon. Käsiseisonnat yms sujuu kuitenkin paremmin 2:lla kädellä :)

Ja konettakin siis naputtelen nyt kätevällä "2 sormea kirjoittaa ja 8 etsii"- tekniikalla. Kaikki ranteen ulkokierto sekä 4 ja 5 sormien käyttö ovat totaalipannassa. Mutta en anna EM projektin kaatua tähänkään vaan yritän hoitaa ranteen kuntoon huolella ja keskittyä sit hetken aikaa enemmän aerobiseen ja niihin aina ekstrahuomiota kaipaaviin jalkoihini!!

Ensi viikolla vapaaohjelmatreenit tehdään pitkälti "tassuttelemalla" ja mielikuvaharjoituksia hyväksi käyttäen. Aerobista pitää saada väh 6 tuntia kasaan ja puntilla teen minkä pystyn. Jamppa tulee huomenna lukemaan tuomiota minulle, eli tsekkaa kunnon ja suunnittelee seuraavan viikon syömiset. Nyt mennään jo aikas pienillä kaloreilla, joten toivon että siitä ei hirmusti tingittäisi..

Nyt lähdemme poikien kanssa piknikille johonkin päin kaupungin puistoja, todennäköisesti kohti Kaivopuistoa. Katsotaan nyt mahtuuko sinne edes mukaan, mutta tulisipa kerran elämässään koettua sekin.

Paistetta päivään!

-T-

Hauskaa Vappua!! 010509

Viikonlopun sloganiksi on muodostunut "kupliihan se light colakin!"
Suurin osa ystävistä nauttinee tänään aamupalaksi lasin kuplivaa, lämpöisen patongin kera...nam! Tunnustan, hieman meinaa taas ajatus harhailla. Onneksi hyvä ystäväni Maarit vastasi juuri tekstiviestiini ja lupasi lähteä seuraksi lenkille! Ilma näyttää todella upealta, ainakin ikkunan läpi. Nyt nykäisen lenkkarit jalkaan, reilusti vaatetta niskaan ja painun raittiiseen ilmaan hikoilemaan harhailevat ajatukseni selkeiksi ;)
Palaan vielä koneen ääreen päivittämään viime viikon tapahtumia ja ensi viikon suunnitelmia.

-Kaada minullekin lasillinen kuplivaa ja sekaan voisi pudottaa tuoreen mansikan ja pari jäistä vadelmaa...

-T-